La Synchrogym®
- Stéphanie Lafont
- 7 nov. 2023
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 9 nov. 2023
La Synchrogym® prend naissance en Picardie, à Amiens (80) par deux passionnés : E. FERNANDES et E. BOUTE, fin des années 90.
La marque a été déposée auprès de L'INPI.
Cette pratique peut être encadré par un maître nageur ( BEESAN , BPJEPS AN,...), formé à cette spécialité.
Un peu d'histoire
A l'origine, cette activité est mise en place pour faciliter les apprentissages chez les enfants non nageurs.
Très vite, elle va être appréciée, par les sportifs, pour ses qualités en matière d’amélioration des conditions physiques et qualités physiologiques.
[Personnellement, je me souviens, adolescente, observer les footballeurs du stade de la Licorne d'Amiens, venir tester!].
Définition de l’activité
C'est donc une activité aquatique qui pourrait de prime abord, s'apparenter à de l'aquafitness.
A partir de déplacement variant les postures , l’objectif est de viser un renforcement musculaire : un travail en apesanteur et en douceur pour un rendement très efficace.
Cette pratique est axée sur les propriétés physiques et mécaniques du milieu aquatique tout en prenant en compte les caractéristiques des participants.
Ainsi, ni matériel, ni musique ne sont requis à l’activité, qui se réfère au développement des résistances similaires à celles que l’on peut rencontrer dans l’ensemble des activités de la natation.
Mais en pratique, on y fait quoi?
En pratique, on mêle divers déplacements, avec des mouvements de coordination, de latéralisation et synchronisation de gestes.
Ainsi, non seulement, le corps est sollicité, mais également le système cognitif, voire émotionnel.
La séance dure 45 min dans l'eau, en piscine ou dans l'océan.
Les exercices sont adaptés et évolutifs selon les capacités de chacun.
Dans ma façon de faire, j'explique le pourquoi des mouvements, leurs intérêts.
Je rappelle les points clefs des postures, le parallèle avec notre posture au sol.
Les objectifs en cas de travail à visé thérapeutique.
Mais aussi, j'aborde des notions sur ke système cognitif et la gestion émotionnelle.
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Stéphanie Lafont
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